南无阿弥陀佛

一心念佛,放下万缘即布施。一心念佛,伏诸烦恼即持戒。一心念佛,无诤无求即忍辱。
一心念佛,不稍夹杂即精进。一心念佛,妄念不起即禅定。一心念佛,信愿往生即智慧。
真实心中念阿弥陀佛,就得一切诸佛护念、保佑。菩萨、天龙八部、鬼神拥护。
真诚清净平等正觉慈悲,看破放下自在随缘念佛。


您现在位置:尚思学佛修行网 >> 学佛讲堂 >> 圣严法师 >> 浏览文章

圣严法师:化解情绪两个小妙招让你每天都有好心情

  所谓“老僧入定”,是指在定中不会有情绪,但是在平常生活里可能还是会有情绪,不过这个情绪不会浮动。一个有修行的老僧,在情绪还没有浮动之前,他心里已经有感觉了,当有了感觉,他会用方法不让情绪浮动。

  事情不公平也好,公平也好,无论怎么刺激,修行的高僧会用方法与观念来转变、调整自己。因此从表面上看,老僧炉火纯青,是看不出情绪的。

  但他们有没有情绪呢?可能还是有,但是情绪已经不会伤害自己,也不会伤害他人,不会脱口骂人,也不会动不动就表现出愤怒的模样,这种应该就是有修养的人。

  但是,有时在必要的时候,老僧也必须表现出愤怒相,可是当下他的内心并没有愤怒,目的只是为了使众生的情绪能够冷静,愚痴能够开朗,就是所谓“当头棒喝”。这有可能是一种方便法,他的内心不会有情绪。我也看过有这种老僧,骂徒弟骂得好凶,转过脸来却是慈祥的,一点也没有生气,这就是他的一种表现方式,并不一定是内心有什么大的情绪。

  让心安静下来

  要安抚自己的情绪很不容易,如果情绪已经升起,要再设法安抚下来是相当困难的。这时候,只有想办法赶快脱离使自己产生情绪的环境,远离不舒服的状况,让心安静下来,保持头脑冷静,慢慢地情绪就会稳定下来。如果不赶快回避,就不容易按捺住已升起的情绪。

  面对不同于平常的状况,如果会使自己痛苦、兴奋或是愤怒,此时最好的方法就是远离当下的情况。若与人发生争执,正在气头上的双方都觉得自己有理而继续争吵,此时劝架的人无论如何都要拉开双方,让彼此听不到叫骂声、看不到表情,等双方都冷静下来,情绪就安定了。

  所以,冲突发生的时候,最好有第三者来劝一劝,如果自己有智慧,不妨先道歉,说声:“对不起,我相信你有理,不过我也有点不高兴,现在我们都在生气,有理也说不清,能不能等一会儿彼此冷静下来之后,大家再好好谈。”如果能这样处理问题,会比较好。

  对于情绪,最好能够化解、融化,我们讲要消融情绪,而不要控制情绪。

  不要控制情绪

  控制情绪是指有情绪却不让它发出来,拼命地别住,别久了就会爆炸,爆炸的时候可能发疯、发狂,发生伤害自己也伤害他人的事。这就好像锅子里面装满了水,在下面加热让整锅水沸腾,上面却还用盖子紧紧盖起来,这样不让热气散发出来,锅炉可能会爆炸。所以,一定要采用疏导的方式,让它有发泄的地方。

  而消融情绪的方法有两种,一是发泄情绪,另一是疏导情绪。疏导是让情绪有个柔和的出口,而这个出口是用来化解情绪的,并不是让情绪爆发出来。

  至于怎么化解呢?我经常告诉大家,不要只是眼睛老是看着、耳朵老是听着、心里老是想着,而要赶快脱离让自己产生情绪的情境,然后借由念佛、数息或打坐、拜佛来分散、移开自己的注意力。这样就是在化解情绪,而不是控制情绪。

  本文摘录圣严法师著作《觉情书》

 







• 能度父母出离三界,这叫大孝 • 他是用理智来选择 • 佛是应机说法 • 我非常之快乐 • 师父有什么好看的? • 不昧因果 • 从十善业道做起 • 一听到佛号就哭 • 十法界是怎么来的 • 我们学得跟佛一样,这才叫学佛! • 他是亲自见到阿弥陀佛 • 净土从哪里求?从心地里头求 • 法喜充满 • 远离杀业、断恶修善、积功累德 • 看得破、放得下 • 平时能积德行善 • 人是一天比一天老 • 一生当中唯一的大事 • 贪佛法,行不行? • 穷劫受殃







· 印光大师:强盗持枪抢劫,至诚念佛,未失一... · 印光法师:深信因果(白话文) · 印光大师:“唯除五逆诽谤正法”在《观经》... · 印光大师:怎样做才能保证往生 · 印光大师收集的治病秘方 · 《印光大师文钞菁华录》读书笔记 · 印光大师:盲聋喑哑皆能往生 · 印光大师:盲聋喑哑之人不能往生西方吗? · 印光大师净土法要新白话版(三十八) · 印光大师:威仪严身 人皆生敬 · 印光大师:回向的含义是什么?为什么回向净... · 印光大师开示念佛秘诀 · 印光大师:念佛人如何对待疾病? · 印光法师开示如何对治妄想 · 印光大师:做到此八句,可登极乐之邦矣 · 印光大师:教子须知 · 印光大师:常有不如法的境界出现是什么原因... · 印光大师:契理契机之法,无过信愿持佛名号...



· 布施鬼神和地狱道的众生,他们能够得到吗? · 学佛得不到家里的支持怎么办? · 地狱和天道里有没有器物秤量善恶? · 蔡礼旭:坚守正道 · 元音老人《大手印浅释》要点摘抄与感悟(一... · 净界法师:六道轮回是怎么创造出来的 · 私下相授道场供养会有什么因果? · 基础教育是什么 · 净界法师: 佛陀的其心不偷,就是慈悲喜舍... · 印光大师:怎样画佛 · 这一转世,就不如前一世 · 宣化上人:《佛说阿弥陀经》的力用 · 菩萨和虱子 · 印光大师:念佛者不怕鬼神祸患 · 止语念佛用纸条投诉过失能成就吗? · 星云大师:六祖坛经讲话 第一 行由品 经... · 拘旬尼王女成道缘 · 蔡礼旭:面对别人的怀疑自己不能有情绪

回向文:愿以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下济三途苦。若有见闻者,悉发菩提心。尽此一报身,同生极乐国。

尚思学佛修行网 http://www.fotuo365.com
友情链接:般若文海 净空法师专辑 寿康宝鉴 寿康宝鉴 安士全书 学佛改命网 弘善佛教网
声明:本站为公益性网站,以弘扬佛陀教育为建站之宗旨,净化心灵、启迪智慧。
网站内容均收集于网络或网友上传,若有侵权敬请告知,本站将及时更正。阿弥陀佛!
意见或建议敬请联系:在线留言

手机扫码,在手机上浏览本站!