康熙《庭训格言》当中有一段话很好，「寡思虑，可以养神；寡嗜欲，可以养精；寡言语，可以养气」。

「寡思虑，可以养神」，人精气神足，身体就好，时时精神抖擞，所谓「精满不思淫，气满不思食，神满不思睡」，人休息是没精神要充电，精神好到一天睡很少。这个提醒我们不要胡思乱想，要耗能量的，人体百分之九十五的能量都是耗在念头上，你不胡思乱想，心很清静这个神满。寡思虑很重要，不要胡思乱想，有时间读经、听经多好，正念分明不胡思乱想。

「寡嗜欲，可以养精」，嗜欲就是爱好、欲望，要淡，欲望太重这对身体的消耗非常大，纵欲身体一定垮。我们看到现在人的文明病愈来愈多，什么肾有问题、糖尿病，都跟纵欲很有关係，不懂得节制，清心寡欲身体就好。

「寡言语，可以养气」，要养气，每天不要讲太多话，该讲的时候要讲，时机不够不要变囉嗦，而且无益的言语，一句都不说，为什么？对人无益，对自己又耗气。

「寡欲精神爽，思多血气衰，开口神气散」，这些都是古人留给我们很好的教诲。其实人欲望一多，每天就想著我想吃那个、我想穿那个、我想玩那个，你整个思虑全部都被这些欲望给障住，怎么还会有智慧、还会有精神？

恭录自《群书治要３６０》学习分享　　蔡礼旭老师主讲　　（第十五集）　　2011/7/30　　马来西亚中华文化教育中心　　档名：55-057-0015