我也想谈谈自己以前看不良片的痛苦以及放纵自己淫欲的思想的果报吧。现在想想那段时间，心里真的如同下地狱一般的痛苦啊。以前在网吧，看见自动弹出的不好的网页，心里总是异常的想看，那种冲动很难克制。看完了以后，感觉后脖颈往下有一股阴凉的气。心里很漂浮，很重，并且胆子变得很小，心里变得很脆弱。总感觉心里有很多的东西堆积如山。这也与我平时意淫有关。（可能当时会有一些所谓的满足，其实污浊早已经沉淀在心灵深处。）时间长了，注意力很难集中了。心里根本清静不下来。深深的后悔。在加上喝酒吃肉，喜爱生吃蒜，葱（蒜，葱，韭菜，圆葱能够增加人的淫欲心，所以要想断淫也是必须戒的）。

平时心里还意淫（自己也没有约束，很放纵），哎呀，要是说说我的罪业，就是说上几个大劫也说不完阿。不久，我的心理疾病变得很严重了。已经到了时时想女人，身心没有一时脱离开肮脏的思想，精气神早枯竭了。双目枯黄，头发如枯草，脸上时常有一层油。至于相貌，人一看见就想躲开。这就是未成年时，心里放纵不好的，污秽的念头。时间久了，心里憋得。造成严重的心理疾病。性欲很强盛，根本就无法让他止息一会。说话也费劲了，业障很重，已经词不达意了。如果是这样的话，基本上是很难救了。就是现在起色也不明显。

什么人际交往，就是让我在那里静坐一会，脑袋好像有病似的，有点抖动，精神涣散。

在吃穿上，却没有缺欠。就这样，渐渐的我想改变一下，向好的方向发展。开始念佛，由于心理早已无法清静，所以念佛只是嘴里念，心里还是杂念丛生，并且念一会，就念不下去。渐渐的，我在看到宣化上人的开示，以及法师的“念佛功德不可思议”一书中读到，吃肉人的脾气很大，还有生吃葱，蒜等会增加荷尔蒙分泌，增加人的淫欲心。素食不仅可以不造杀生大罪，还可以让人内心清净。并且在某论坛中也看过，不断荤肉，当淫念来的时候，根本无法控制的。因此也渐渐的素食。现在已经完全素食了。除非不得已的情况下（单位同事或者和领导一起吃饭的时候），连婚宴我都不去了。并且念佛，现在还要放生。

仅仅素食半年，性欲没有以前的强盛。现在就是心里积累的很多尘埃。现在我天天给宣化上人的法相叩头，以消业障。周末的时候寻找放生的机会。天天早晚念佛。哎，冰山融化不是马上得，这是需要时间，值得喜庆的是，我现在的运气很好的，衣食住用行这方面反而比以前更丰足。现在虽然是金融危机，各个地方都在限制人员，为工作犯愁的毕竟很多的，但是在冥冥中有不少好的机会提供给我，这才增加了我的收入。

有了这些钱，我可以用来放生的。现在我比以前强很多了，但是还差预想的很远，毕竟我的业障很重吗，特别是心理疾病很严重的，需要很努力的作善事，急不得的。我常和同事说，你们是身体上有病，只要不杀，常常素食，放生，定会转好。我的是心理问题。所以，我要告诫大家不要等到已经感觉不行了，才知道不对。

如果你现在心里还算不错，一定要多加小心，首先不要放纵自己的情欲思想，用一句佛号代替它，另外就是素食，这个很重要的，本人是深受益处的，不仅让你内心容易清静，还会让你的皮肤变好的，有的好处不是说说就能表达的，只有自己才能体会的，总之不要小看了素食的功德。

在这里给大家讲讲我的一个小故事：在我打算吃素的那天晚上，给妈妈打个电话已征求她的同意，可是母亲不仅不赞成我吃素，还和我在电话里大吵一顿。我们各自都不愉快的。第二天上午，我回母亲。听到电话那边母亲的声音有气无力的，好像生了场大病。我问“你怎么了”她回答“昨天晚上作了一个梦，梦见一个男人拎着一把铁锹，给我一顿狠拍，最后把我的骨头都打出来了。今天早上起来就感觉感冒了。今天联班都没有上，浑身上下痛的受不了，骨头都痛……于是对于我要吃素，她也勉强的同意了。所以由此可见素食真的是很必要的。

所以，我总结一下：

1、要想断淫的话，先断荤肉酒，如果是淫心重人，这是必须的。

2、念佛，叩头也是必须的，所谓念佛一句功德无量，佛前一拜，灭罪恒沙。至于细说念佛的功德，看看宣化上人的阿弥陀经的讲解，和法师的“念佛的功德不可思议”。

3、放生，这个善事，要是真的作得很好（怎说作得很好呢，比如看见某个生命即将被杀，你将它买下放生，让他远离恐怖，不再受捕杀了。获得生命的自由），马上就能有好报，怎么说，运气很好，财运很好，气色很好，人缘也好。以后大的福报还在等着你呢。还会帮助你很好的消除淫欲心的。功德无量的。所以这个大蛋糕就摆在那，看你吃不吃了。

4、不杀，绝对不杀生命，包括蚂蚁，蚊子，苍蝇，蟑螂，老鼠。相反你不能不杀他们还要供养他们。怎么说，蟑螂很多，你在角落里面放上食物，然后合掌恭敬的对它说：蟑螂（蚂蚁，老鼠）菩萨，这里是人居住的地方，外面是你们的居住地方，我恳求你们能不能搬家，这样我们大家都好。天天如此供养。不久会变少的。很灵的。不要说动物不能杀就连草木都不要随便的践踏，杀害。佛祖的十大弟子中有个生生世世持不杀戒，获得五种不死的果报。这里不再说了。

5、就是绝对不看不良的视频，就是迎面来了一位美女，立即转移视线，不让心里留下痕迹，不要自命清高。认为看看无妨，其实这一眼早已污秽了你的心灵，你自己还不知道呢，真正的有德之人是不会疏忽的。并且冥罚淫律上也写得清楚，目盼美色的罪过。

6 哦，差点忘记了很重要的一点，本人总结了一下，特别是性格内向，孤僻的，不要将自己关在屋里放纵自己的淫念，或者不好的恶念，除非你是在安静的念佛，或者看书。不然也会像我一样，造成严重的心理疾病的，罪过无量无边的。

出外上寺院拜拜佛，做点力所能及的事情，不必在寺院，就是在公园里溜达的时候捡捡垃圾，清扫清扫小区楼道也是很好的事情，这样是很好的美容。做善事的机会很多，这要比在家里憋着乱想好的很阿。

如果做到了这地点，你渐渐的会有很多意想不到的顺利。自己慢慢体会吧。

印光大师说“不杀，念佛，吃素，放生，这四点做到的人心想事成。