摆脱苦难，有三个方法：

第一个就是清洗心灵。把心灵里面的污垢洗一洗，每天最少需要忏悔两次。标准来讲，应该随时随地忏悔，只要发现自己动了不好的念头，说了不好的话，伤害了人，就应该立刻忏悔。会忏悔的人是美丽的。

第二个就是舍命全交。把命交给佛，交给极乐世界，一切的苦难也交出去了。因为佛说极乐世界没有众苦，没有恶报，但受诸乐。

第三个就是跟观世音菩萨学习，发大心为众生救苦救难。这是消除苦难的最好方法。我们看仁焕师父为什么生这么多的病，他都会健康。是不是这三个方法啊？

为什么救了众生的苦，自己的苦会消除呢？因为我们本来跟众生就是一体的。学佛人要领悟到这个哦。我们本来就是一体的，我们本来就是一家人。比如你的孩子生病了，为什么你要去帮孩子呢？因为孩子和你是一体的，因为孩子和你是一家的，因为孩子的痛苦绝对是你的痛苦，因为孩子的不幸绝对是你的不幸。佛菩萨就觉悟了这一点，他知道一切众生就是自己，所以佛菩萨救我们犹如在救他自己。