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印光大师:养生及少病强健之法

     先、后天衰弱,当以善于保养为事。 
  
     若欲靠食物滋养,食素人,宜多吃麦。食麦之力,大于米力不止数倍。
光吃了面食,则精神健壮,气力充足,音声高大。米则只可饱腹,无此效力。

    麦比参力尚高数倍。有钱人服参,乃是钱无处用,故作此消耗耳。非真能补人也。

    又大磨麻油,亦补人。小磨麻油,以炒焦枯了,力道退半。人但知香,实则是焦味耳。

     莲子,桂圆,红枣,芡实,薏米,皆可滋补。岂必须血肉,方能滋补乎。
     总之,皆不如麦之力大。
     如不能吃,则兼带著吃。久则自知,亦自好吃矣。

      吃鸡卵之偈,乃妄人伪造,不可依从。

      保养之法,第一是寡欲。

      若不知好歹,任意嫖荡,则死期将至,仙丹亦不灵矣。

      即不嫖荡,自己室人,亦须相与说其保身之由,暂断房事一二年。否则或半年一相亲,或一季一相亲。倘日日行房事,则精髓枯竭,不死何能!

     节欲之人,所生子女,体壮少病,易于成人。
    多欲之人,或不能生,以精薄故,不能受孕。纵或生子,或即夭亡。即不夭亡,亦残弱无所成就。

     汝不知已娶妻乎。若未娶,且缓娶。若已娶,决须暂勿同房,以期身体复元耳。
     此光切实为汝之言。汝能善体光意,自可福寿绵长,子孙发达矣。

      (民十二 元月初六) 南无阿弥陀佛

   

     少病强健之法


     重重灾病,总由宿业深,而现行不谨所致。

     人生欲得无病健康.必须极力节欲。
     欲事一多,则种种毛病悉皆发生。
     世人以行欲为乐,不知乐只一弹指顷,苦便一生常膺也。

     汝宜息心念佛,并念观音。将己妻妾,作道友想,相敬如宾,不使起一欲念。

    如是久久,则诸病悉可全愈矣。若病已全愈,犹不可即行房事。
    须大强健后,为继嗣故,偶一行之,则必能生育。而且庞厚聪明,无诸疾病,此系先天之培植也。

     若不知此义,则自己妻妾,并所生儿女,均无强健无病之幸福矣。
此语亦宜与妻妾说之。此求诸己者。

     至于念佛,乃求诸佛者。
     己不节欲,佛也不易保佑。己肯节欲,再加至诚念佛,定规会诸病不生。

     所言吃素,原为悯彼痛苦,养我仁慈,油、与肉、有何分别?肉汤亦当不食。
     然众生根性不一,能常素,则令其常素。
    否则,令持十斋、六斋、食肉边菜耳。此乃为不能吃常素之方便法,非实义也。

     汝既以病苦之故,愍念众生之苦,当吃净素,勿以口腹为心性累。凡属有知觉者,皆不宜食。

     虽无知觉,然有生机,如各种蛋,亦不宜食。

     牛奶食之无碍,然亦系取彼脂膏,补我身体,亦宜勿食。

     黄豆、豆油、补料最多,宜常服之。
     早间粥中,宜下磨破之黄豆。
     平常食油,专用豆油,校比猪油,补力更大。何苦用钱买祸!(以食肉欠杀债.故云买祸。)
 







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