两个要相辅相成，又要改习气，又要念佛，改习气之后，你念佛容易得清净心;念佛也能让心清净，能改习气。这两条腿走路，改过加念佛。改过，静瑜老师讲的不要跟毛病习气对立，为什么?因为你对立，是加重对毛病习气的执著，你就更难改。所以，最好的方法是什么?毛病习气先撂在一边，不要去理会它，专心念佛，知道那是错了，以后不做就行，用念佛改过。万一又犯了怎么办?犯的时候，往往是你忘了念佛的时候才会犯。你犯了，犯了再改过，以后再不做了，不要跟它对干。有的人烦恼习气也真是很重，我以前也是这样，咬著牙使劲的改毛病习气，跟这毛病习气不共戴天，有你没我，有我没你，结果这习气就是改不掉。为什么?你把它著实了，愈描愈黑，愈加愈重，所以很难改。淡化它、不理它，知道错就行了，以后不能再犯，这叫忏悔。身口意都不犯，身不造了，口也不说了，意也不想了，这才叫忏悔。有的人造了罪忏悔，身是不造了，口里还说，我犯了什么什么过失，我犯了什么什么过失，心里还想著怎么犯的，那个细节想得很清楚，我是一条条这么犯的。你这是加重习气，口又犯，意又犯，这不是忏悔。所以，真忏悔最好的就是念佛，习气就撂在一边，这就不对立，慢慢就淡了，习气就改了，不知不觉它就没有了。

　　选自 修行与生活座谈会　　定弘法师主讲　　(第一八四集)　　2012/9/5