调伏这个贪欲要循序渐进。比方这个贪睡也要调伏，你本来睡七个小时，今天听完课，明天五个小时，一下子少睡两个小时，结果隔天昏昏沉沉，开车差点出车祸。这个不要用力过猛，要循序渐进。有些人，已经都高血压了，都喜欢喝这些很甜的东西，这个对心脏都很不好，对高血压都有恶化作用，这个时候都要下功夫，慢慢慢慢把它改掉、戒掉。好，就先讲到这里了，不然下一次没有人要来参加课程，都是“不要逼我”。其实俗话讲“世味哪有法味浓”，真正放下这些欲望，身心轻安，那种快乐世间买不到的。这个时候人家再用外在这些欲望诱惑你，你也不肯了，那是累赘，那是刺激，没有刺激你又苦了。所以真正的乐，绝对不是从外面来的，从内心自自然然流露出来的。